lordoza a

tak jak mówię -głównym twoim problemem jest pogłęgiona lordoza IMO. Wiec przy obciążeniach osiowych takich jak np. przy wyciskaniu na barki amortyzacja kręgosłupa byłaby zmniejszona w odcinku lędźwiowm co by mogło miec w nastepstwie niefajne skutki. Jesli o skolioze jesli nie ma wiecej niz powiedzmy 15 stopni to chyba nie widzę przeciwskazań choc [...]

ja usłyszałam, że szczupłych nóg mieć nigdy nie będę ;-) mam się poddać, bo nikt mi nie napisał "nóżkę to ty masz sporą, ale da się z niej cuda zrobić'? ;-) to nie tak działa ;-) ty jesteś mega szczupła, jak pisałam, moja 15 letnia sąsiadka jest takiej budowy, jak ty.. i reszta modek też cię (chyba) tak postrzega ;-) Mc, to był tylko przykład... [...]

to w wypisce powinno byc military press a nie push press i chyba troche za bardzo cie wygina (za duza lordoza sie robi) w czasie wyciskania (ale niech ktos inny sie wypowie bo ja nie jestem autorytetem w zakresie techniki)

[...] mialam kolizje samochodowe sprawa ciagnela sie dosc dlugo i bardzo nieprzyjemnie przez kilka miesiecy. ZNa korzysc prawnikow i sadow zrezygnowalam na ten czas z rehabilitacji i trzymania diety ( stres mnei zzeral) do tego doszla mi jeszcze poglebiona lordoza i kifoza, wiec rehabilituje sie i konca nie widac :P A ogolnie to jestem leszczem :P

[...] przez kilka miesiecy. ZNa korzysc prawnikow i sadow zrezygnowalam na ten czas z rehabilitacji i trzymania diety ( stres mnei zzeral) do tego doszla mi jeszcze poglebiona lordoza i kifoza, wiec rehabilituje sie i konca nie widac :P A ogolnie to jestem leszczem :P no to sie porobilo, mam nadzieje ze rehabilitacja pojdzie szybciutko do przodu

[...] do celu, więc tym bardziej cieszę się , że weszłam na dobrą drogą. Co się zmieniło: Pierwsze i najważniejsze postawa- mój kręgosłup wyglądał jak znak zapytania (kifoza, lordoza, skrzywienie boczne), obecnie jestem z niego baaardzo dumna :D Według ortopedy i lekarza rodzinnego jest tak jak powinno być :) Kolejnym problemem było wysokie [...]

chodzi Ci o powiększoną lordozę czy skoliozę? lordoza niby ok, a skolioza lekka

[...] już mam ich dość całkowicie. Jak zaczynały boleć myślałam, że to od przetrenowania czy coś, a teraz nie mam pojęcia. Od skoliozy nie, bo jest chyba za mała. Jeszcze ta niby lordoza wchodzi w grę lub to coś innego... trening: *ćwiczenia z youtube tzn. coś ala aerobil (nie maiłam pomysłu na trening, nie mogę znaleźć zatyczki od piłki) *ćwiczenia [...]

A tak odbiegając od tematu, jest tutaj ktoś z lordozą i mógłby napisać jakie ćwiczenia wykonuje? Przydałoby mi się ;-] Al3ktra, tilt to podstawa, plank, rozciąganie czworogłowych i pośladkowych, wzmacnianie brzucha i dwugłowych, ale typowych ćwiczeń nie mam

rion10 - Ponieważ mam niestety wadę postawy nad którą pracuję ( lordoza, skolioza ), jednak nie zalecane jest u mnie zbytnie przeciążanie dolnego odcinka pleców. Przed robieniem MC wydaje mi się, że przydałoby się bardziej obudować w mięśnie ten odcinek ( unoszenie tułowia z opadu z cięzarem? czy to daje chociaż namiastke mc? ) Przsiad już [...]

Zniesiona lordoza, skolioza a teraz myślę, że mam także nierówno ustawione stawy biodrowe (prawy pośladek na 2 fałdki zwisającego tłuszczu na dole a lewy jedną :-) ). Od lat chłopięcych zawsze gdy chodzę po mokrym podłożu to nogawki spodni są ochlapane błotem! Ostatnio zauważyłem, że przy przysiadach ze sztangą zaczyna mi skręcać tułów w lewo. W [...]

[...] prawy bark ewidentnie to pokazuje, oraz niesymetrycznie wysklepione łopatki. Kolejna sprawa to zniesione naturalne krzywizny, zarówno kifoza w odcinku piersiowym jak i lordoza w odcinku lędźwiowym. Przez to zdolności amortyzacyjne twojego kręgosłupa są bardzo ograniczone. Problem z uniesionym barkiem w konsekwencji może doprowadzić do [...]

[...] przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac biodrowo-ledzwiowy i wzmocnic miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do tyłopochylenia i nadmierna lordoza sie zmniejszy. 1 Cwiczenia: lezysz na plecach i "wciagasz pepek do kregoslupa"-pracuje bardzo mocno poprzeczny brzucha-najwazniejszy miesnien brzucha [...]

Można miec wade plecy okrągłe gdzie kifoza jest bardzo duza a mozna tez miec plecy okrągło wklęsłe czyli powiększona kifoza i pogłębiona lordoza.

Ja na wakację raczej zdjęc sobie nie robie w kostiumie bo przez bielactwo wtórne wyglądam jak krowa na brzuchu. Nie jestem specjalną fanką umięśnionej sylwetki dziewczęcej, a od ćwiczeń jeszcze boleśniej nie zeję z tyłka? Umięsnione są chyba bardziej płaskie, przynajmniej u facetów. Możecie mi powiedzieć czemu ćwiczenia na skośne brzucha w/w [...]

[...] az w koncu(po zapaleniu swiatla w kuchni) okazalo sie ze z chleba zosstal sam bialy srodek bo wszystko bylo obskubane dookola}:-( a z tym brzuchem to tez mam lekko wystajacy pomimo tego ze kaloryfer. To sie nazywa poglebiona lordoza ledzwiowa i ni chooya nic sie z tym nie da zrobic Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-11 21:51:36

[...] też masz do podrperowania (jakbym czytał anorektyka). Doprowadz dietę do porządku. Zastanów się czy serio jesteś wege. Musisz wiedzieć że wiele osób próbowało i się wróciło (w tym ja - to nie wstyd). Zgłoś się do ortopedy bo to na 100% lordoza. Zacznij ćwiczyć. Nie słuchaj znajomych gadajacych o "bębnie". Nikt nie jest idealny. Pozdrawiam.

[...] miec on rowniez silnych antagonisow, bo inaczej dochodzi do utarty stabilnosc, np sila miesni prostownikow grzbietu musi byc rownowazona mm brzucha, bo inaczej poglebia sie lordoza, lub gdy jest odwrotnie robia ci sie plecy plaskie, itd. Co do twej dyskopatii, to rozumiem, ze nie wyskoczyl ci zaden dysk, tylko nastapila przepuklina krazka [...]

Dzieki Viren za swoja wypowiedź! na kartce z przświetlenia pisze mi "Pogłębiona lordoza odcinka L" Na slabe miesnie prostowników nie narzekam, są one raczej mocne, jak nie moglem wykonywać MC wykonywałem "grzbiety" czy "kołyske" jak kto woli, jedyne co to moge mieć slabe miesnie brzucha bo rzadko je cwicze, ostatni raz chyba w wakacje jak an cyklu [...]

[...] tez zawsze robiłem a tam posladki tez pracują... PS. gadałem dzis na silowni z kolegą który miał martwice kregów a to jest 30 razy gorsze niz to co my mamy (ty chyba tez lordoza?) i mowil ze pochodził na rehabilitacje, porobił co miał porobić i teraz widze go jak na przysiad bierze 150 w serii po 5 powt, robi wszystko: MC, przysiad, zza [...]